Salut ! Comment allez-vous aujourd’hui ? Je vous pose la question car je pense qu’on ne se la pose pas assez en y pensant vraiment. On n’attend jamais une vraie réponse à un “ça va ?”. Alors, je répète, comment allez-vous ?
Personnellement je vais plutôt bien. J’ai l’impression de faire des pas en arrière dans mon processus de guérison. Mais à vrai dire, ça arrive. Il y a deux semaines j’étais contente de pouvoir prendre le bus et aujourd’hui je me rends compte que je n’arrive pas à me rendre à l’épicerie. C’est souvent le même procédé. On se sent stupide, on pense que les gens vont nous regarder et nous juger, nous prendre pour une conne. “Mais pourquoi elle agit bizarrement celle-là ?” Avouez que vous y pensez.
Au fond, bon déjà, on devrait s’en foutre si quelqu’un pense qu’on agit bizarrement. Notre anxiété fait parti de nous et même de notre personnalité, à ce stade. Vivre avec elle représente la première étape de l’acceptation.
Tentez un exercice. Au lieu de vous rendre dans un lieu et de penser directement qu’on va vous juger de telle ou telle façon, regardez vraiment les gens. L’anxiété est une anticipation mal anticipée. Regardez vraiment les gens, réellement. Je suis sure, que comme moi, vous évitez les regards et assurez qu’on vous regarde mal. Est-ce vraiment vrai ? Et même si ça l’est, est-ce réellement important sachant que vous êtes vous-même et que ces gens n’ont pas la moindre importance pour vous ?
Pour vous aider un peu dans le procédé de l’acceptation, j’ai compilé quelques livres qui parlent d’anxiété et qui aident à faire face. Aussi, je vais vous donner quelques noms de séries et de films ainsi que des vidéos plutôt cool sur le sujet. Évidemment, si vous pensez que la liste n’est pas complète, pensez-bien à rajouter VOS références en commentaire.
DES LIVRES SUR L’ANXIÉTÉ :
– Bon désolée pour l’auto-promo, juste j’ai écrit un livre avec un personnage qui fait de l’anxiété, tu peux le retrouver ici -> Tape “Acide Eleysiss” sur Google Livres. C’est Acide : The Between Two Game. OU tu peux lire PURES qui est sur Wattpad sur mon profil, Ronnie fait aussi de l’anxiété 🙂
– Antéchrista d’Amélie Nothomb : https://www.livredepoche.com/livre/antechrista-9782253113393
– Votre cerveau est définitivement extraordinaire de Fabien Olicard : https://www.fabienolicard.fr/livre-jeu/
– La série de livres A comme Association d’Eric Lhomme : https://www.amazon.fr/comme-Association-lumi%C3%A8re-t%C3%A9n%C3%A8bres/dp/2070659011
– Génération X de Douglas Coupland.
– Faire face aux paniques du Dr Franck Peyré : https://www.amazon.fr/Faire-face-paniques-Franck-Peyr%C3%A9/dp/272562598X
– Comment contrôler les crises d’anxiété et de panique de Ronna Browning : https://www.amazon.fr/Comment-Contr%C3%B4ler-Crises-DAnxi%C3%A9t%C3%A9-Panique/dp/B084DD8WCK
– Le livre du voyage de Bernard Werber : https://www.amazon.fr/Livre-du-Voyage-Bernard-Werber/dp/2253150185
– Le manga O.S.Ez : https://livre.fnac.com/a11556976/O-S-E-Tome-1-Phenomenes-Loiki-Nihon
– Le manga Psycho Pass (série disponible aussi sur Netflix ou Wakanim) : https://livre.fnac.com/a9431794/Psycho-Pass-Tome-1-Psycho-Pass-Inspecteur-Shinya-Kogami-Natsuo-Sai
– Mind Power de James Borg : https://www.amazon.fr/Mind-Power-Changez-penser-changez/dp/2212552734
– Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même : https://www.amazon.fr/cinq-blessures-emp%C3%AAchent-d%C3%AAtre-soi-m%C3%AAme/dp/2266229486
– Les Vagues de Virginia Woolf (c’est LE livre qui me correspond personnellement) : https://www.amazon.fr/Vagues-Virginia-Woolf/dp/2253030570
– Chroniques cliniques : https://www.babelio.com/livres/Porcellino-Chroniques-cliniques/967981
– Cobayes : https://www.babelio.com/livres/Godbout-Cobayes–Olivier/787790
– Risque Zéro : https://www.babelio.com/livres/Lossky-Risque-zero/1099050
DES FILMS QUI PARLENT D’ANXIÉTÉ :
– Pink Skies Ahead (attention ce film n’a pas encore fait sa Première, mais guettez son arrivée car il va être entièrement centré sur ce sujet.)
– King’s Speech.
– The Eternal Sunshine of the Spotless Mind. Avec Kirsten Dunst, Jim Carrey et Kate Winslet.
– Ready Player One.
– Keith.
– Amélie Poulain.
– Mr Nobody.
En vrai, je connais peu de films sur ça, plus des séries… Donc si vous connaissez des films, je suis preneuse !
DES SÉRIES AVEC DES PERSONNAGES AYANT DE L’ANXIÉTÉ :
– Euphoria avec Zendaya. Cette série traite de l’anxiété avec le personnage de Rue qui est atteinte d’anxiété sociale et généralisée. Elle est également addict aux drogues, ce qui peut être intéressant pour ceux d’entre vous qui veulent voir ce que ça donne de l’extérieur, pour vos proches… Aussi, d’autres thèmes sont soulevés tels que la transidentité, le viol, le harcèlement, la grossophobie, le revenge porn ou encore les parents abusifs. La série peut être trouvée en streaming sur des sites dédiés (pas Netflix). Attention aux Pop-Ups d’ailleurs : https://filmstreaming2.com/EG7j6Xl-euphoria-series-complet-vf-6/saison/1/episode/1
– Skins UK. Le personnage d’Effy dans la génération 2 (saisons 3, 4 et 7) fait clairement de l’anxiété et souffre de troubles post-traumatiques élevés. À retrouver sur Netflix ou sur les sites de streaming ou YouTube.
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– I am note OK with this. Le personnage principal fait de l’anxiété et ceci se transforme en super pouvoir puisqu’elle peut briser des objets lorsqu’elle fait sortir ses émotions. Malheureusement, Netflix n’a pas prévu de saison 2 à cette série.
– Le Cerveau, en bref. Une web-série sur Netflix avec Emma Stone qui traite des troubles de l’anxiété sous forme de documentaire.
Autres séries sur le sujet : Shameless US, SKAM France, Mental, Sex Education, The End of The Fucking World, You’re the Worst, Journal d’une ado hors norme, Looking for Alaska (Qui es-tu Alaska, le livre est bien aussi), Sexify.
DES VIDÉOS COOL SUR LE SUJET OU VIDÉOS QUI AIDENT À ADOPTER DES COMPORTEMENTS PLUS SOCIALEMENT ADMIS :
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Voilà, c’est pas grand chose mais si jamais ça peut aider selon votre type d’anxiété !
Bisous à vous et prenez soin de vous.
PS : Souvenez vous toujours que savoir perdre le contrôle, c’est apprendre à le reprendre.
ELEYSISS